Nadat ik eerst in oktober 2023 een Neurophysics traject in Engeland heb gevolgd, ben ik in april 2024 bij Steffan Jansen gestart. In eerste instantie zijn we het hele Neurophysics-traject weer opnieuw gaan doen, omdat ik nog niet heel veel vooruit was gegaan qua herstel van ME/cvs-, POTS- en fibromyalgie-klachten. Ik ben nu dus in totaal 2 jaar bezig, waarvan 1,5 jaar bij Steffan.
Omdat ik al een intensief traject in Engeland had gevolgd, hebben we ervoor gekozen om elke paar maanden één of twee sessies samen te doen, om te kijken hoe ik ervoor stond en om te kijken of ik door kon naar een volgend programma.
Steffan heeft mijn manier van trainen en lichaamshouding dusdanig aangepast dat ik direct stappen maakte in mijn herstel. Na een paar maanden kon ik al langere afstanden wandelen en langer in gezelschap zitten. Ook merkte ik die zomer dat ik me voor het eerst weer ‘mezelf’ kon voelen en het naar mijn zin had wanneer ik gezellig op visite zat, in plaats van dat ik alleen maar aan het overleven was.
In het jaar erna kon ik steeds meer prikkels aan. Uiteindelijk merkte ik dat ik geen koptelefoon meer nodig had in de sportschool, en niet meer schrok van harde geluiden. Sinds de zomer van 2025 kan ik zelfs weer naar feestjes in de avond, waarbij ik de hele avond kan staan en kletsen met mensen, en geen last meer heb van de drukte of harde geluiden. De dagen erna kalmeer ik mijn systeem weer met NPT, zodat ik geen PEM krijg.
Steffan stimuleert me om veel kalmerende trainingen te blijven doen, ook wanneer ik al verder in het trainingsprogramma ben. Dit heeft me heel goed geholpen om nooit terug te vallen. Wanneer ik me ook maar iets wankel voelde (bijvoorbeeld door slecht slapen, een virus, feestje of stress), dan kon ik dit weer kalmeren met een rustige training.
3 november ben ik gestart met p5 (programma 5 van de 7). Ik ben vooral de laatste maanden veel sterker geworden en ook de cardio gaat me makkelijk af. Ik doe de cardio wel nog op laag niveau.
Sinds januari 2025 ben ik mij ook gaan verdiepen in de Mindbody-visie, wat heel goed aansluit bij NPT. Dit heeft mij geholpen nog sneller te herstellen.
Ik denk dat ik nu op ongeveer 50 of 60% functioneer. Ik werk soms weer 4 uur per dag wanneer dat nodig is en kan weer leuke dingen doen. We zijn zelfs een minicamping begonnen waarbij ik zelf het schoonmaakwerk doe, mensen ontvang en alle boekingen regel. Toen ik startte met NPT zat ik qua functioneren op 5 tot 10% waarbij ik 22 uur per dag plat lag. Ik heb dus een heel groot deel van mijn leven en vrijheid terug gekregen.
Mentaal was het starten met NPT voor mij een hele boost, omdat ik na jaren ineens weer in de sportschool kwam, net als gewone mensen. Ik zag weer mensen, ik sprak weer mensen. Het voelde voor mij elke dag weer als een leuk uitje. Mijn wereld was veel groter geworden. Alleen al hiervoor zou ik NPT aan iedereen aanraden die huisgebonden is.
Ik hoop in de komende maanden het hele programma af te ronden en eventueel nog verder te herstellen. Ik ben van plan de rest van mijn leven deze trainingen te blijven doen. Ook de kalmerende trainingen wanneer ik voel dat ik dat kan gebruiken.
NPT is dus geen wondermiddel waar je direct door herstelt, dat hoopte ik wel toen ik ermee begon ;), maar met kleine stapjes kun je heel ver komen.
De trainingen maken je helemaal ZEN, en daarmee verdwijnen de klachten die je in de ochtend nog had tijdens de training als sneeuw voor de zon. In mijn geval was dat vaak uitputting, duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, benauwdheid, buiten adem – inmiddels heb ik dat gelukkig niet meer.
In de loop van de dag komen deze klachten helaas wel weer wat om de hoek kijken, vandaar dat ik nog niet 100% ben hersteld.
Met NPT bouw je alle soorten prikkels langzaam op: geluid, mensen, muziek, rechtop zijn, spierkracht en bewegen. Je leert alles wat je doet met een ontspannen zenuwstelsel te doen. Je verdiepen in de Mindbody-visie kan je hier, vooral met activiteiten in het dagelijks leven, heel erg goed bij helpen.
De overgang naar P5
Ik doe nu het laatste setje in de sportschool op het zwaarste gewicht dat ik kan tillen. Best heftig voor mijn systeem, maar het lukt, en dat geeft weer een boost (en spierpijn). In het volgende programma (p6) ga ik starten met alle oefeningen 30 x super traag op laag gewicht te doen. Dan daag ik mijn systeem weer uit om alle oneffenheden eruit te gooien. Na een stuk of 20 herhalingen gaat het namelijk zwaar worden wanneer je dit op extreem langzaam tempo doe. Waarschijnlijk gaat er dan van alles omhoog komen, zoals tremoren, pijn (en misschien zelfs emoties), en door dit goed door te werken, kan dit weer een enorme boost in mijn herstel geven. Ik heb er heel veel zin in.
Klein dipje
Helaas heb ik op het moment wel een soort dipje qua POTS/inspanningsklachten. Ik ben in oktober begonnen met hardlooptrainingen, maar stond er niet bij stil dat ik op hetzelfde moment ook stopte met mijn laatste medicijn (Mestinon).
Wanneer ik stop met Mestinon wordt er minder bloed omhoog gepompt naar mijn hart en hersenen dan wanneer ik het medicijn wel slik, waardoor er een stressreactie ontstaat. Mijn hersenen geven dan opdracht noradrenaline aan te maken om mijn hartslag omhoog te krijgen, met als doel om meer bloed bij mijn hersenen te krijgen. Dit heeft alleen een averechts effect omdat een hogere hartslag ook weer zorgt voor een stressreactie, en daarnaast vult het hart zich ook minder goed met bloed wanneer de hartslag hoog is, waardoor er nog minder bloed omhoog wordt gepompt.
Het hardlopen zelf was al heel heftig voor mijn systeem (ik had dit 12 jaar niet gedaan), maar in combinatie met het stoppen met het medicijn, was het even te heftig. Ik heb daardoor weer hart/long-klachten gekregen. Ik heb weer last van ‘buiten adem’ zijn, hartkloppingen en geïrriteerde longen bij en na lichamelijke inspanning. Het goede nieuws is dat de Neurophysics-trainingen en mijn kennis van de Mindbody-visie me er heel snel weer bovenop helpen. Ik ben wel weer begonnen met het medicijn, en zal dit pas afbouwen zodra mijn zenuwstelsel weer helemaal stabiel is bij lichamelijke inspanning.
In januari staat er weer een nieuwe sessie Neurophysics gepland in Utrecht.